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空き容量に余裕があるのであれば、Windowsの場合は「.avi（AVI）」、Macの場合は「.mov（MOV）」がおすすめです。低圧縮なので高画質で保存が可能になります。空き容量がまあまああるのであれば「. mpg（Mpeg-2）」、あまりないのであれば「.

MP4変換フリーソフトオススメ10選

MP4の仕様は米アップル（Apple）社がQuickTime（クイックタイム）技術の一部として開発したMOVファイル形式を元に策定され、2001年にMPEG-4 Part1（ISO/IEC 14496-1:2001）規格の一部として標準化された。

WindowsであればAVI、MacならばMOVがおすすめです。その他、両方のOSに対応しているMP4での保存も可能ですが、ファイルの量によっては多めの空き容量が必要になりますので、注意してください。

エー‐ブイ‐アイ【AVI】

《audio video interleave》米国マイクロソフト社が開発したウインドウズ用の動画ファイル形式。

1. AVI（.avi）

マイクロソフトが開発したWindows標準の動画ファイル形式です。汎用性が高いのが特徴であり、さまざまなコーデックで圧縮された映像と音声を格納できます。しかし、それ故に「同じコンテナなのに再生できない動画コンテンツ」があるなどの問題が発生する場合もあります。

Audio Video Interleave

AVIファイルの利点：

DVDとディスクを保存するには、簡単にAVIファイル形式で作成できます。 AVIファイル形式は、オーディオの忠実度が非常に良い品質です

MOV（読み）エムオーブイ

Windows標準の動画用ファイルフォーマット（コンテナ形式）で、AVIファイル、AVIコンテナなどと呼ばれている。拡張子は「.avi」である。一部の古いコーデックはWindows Media Playerで再生可能である。